美容・メイク・エステで自分磨き！

女子力アップ私は女子力が低いと周りに言い続けられ来ました…。これまでは若さでそれを乗り越えてきたのですが、30代近くとなり改めて「自分磨きをせねば！」という強い自覚を焦りと共に感じる様になりました。そこで今私が取り組んでいる1日の美容・メイク・エステ関係の事をご紹介させて頂き、少しでも足しになって頂ければと思います。まず1日のスケジュールに沿ってお話したいと思います。まず朝一番に起きたらカーテンと窓を開けます。これには根拠もあり、カーテンを開けて太陽の光を浴びる事は交感神経が刺激され目覚めのスイッチが入るからです。そして窓を開けるのは部屋に「気」が滞らない為です。やはり「気」というものは存在し、湿気が多かったりすると気が悪くなると言われます。確かに湿気が多い部屋にはカビが生え、体調にも悪く、「気」という見えないものにも根拠がある様に思っています。

メイクに関しては拘りを持ってはいませんが、これまで化粧直しというものをしたことがなかったのですが、「朝の顔と夕方の顔が違う」と言われる様になってから持ち運び用のメイク道具を備えるようになり、紫外線にも注意をするために基本的な事ですが日傘をさす様にしました。そしてエステという程ではありませんが、加圧トレーニングを始めました。加圧をした後には脂肪燃焼効果を高めるためにジョギングをします。大体平均して40分以上有酸素運動をしないと脂肪燃焼をしない為、私は必ず1時間以上、10キロ以上を走るようにしています。夜は半身浴をするようにしています。走れなかった日などは特に半身浴で代謝を上げて無駄な老廃物を排出するようにします。お風呂上がりはきっちりと化粧水をコットンで30回以上一か所に叩きこみ、その後乳液→パック（1週間に2回程度）→保湿液を付ける様にしています。本当に基本ですが、お恥ずかしながらもこれさえしていなかったのです（汗）寝る時間は12時までと決めており、寝る1〜2時間前は刺激のあるものを控えます。柔軟ストレッチを行い、リラックスをして本を読むなどして落ち着くようにします。そして就寝です。なかなか全てが全て出来ている事でもありませんが、このサイクルをまず完璧にできるようになろうと心がけているところです！

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